流感来了，10招教孕妈防感冒~

来源：中国女企业家协会    作者：中国女企业家协会    发布时间：2017-08-16    7403次浏览

来源：中国女企业家协会   作者：中国女企业家协会  
发布时间：2017-08-16   7403次浏览

春夏换季，流感频发，小洲的不少小伙伴都中招了，作为特殊保护群体——孕妈可得长点心了。这感冒对于孕妈来说可是件难受事儿，吃药与不吃药都揪心，怎么能不影响胎儿？与其病后纠结，不如提早预防，跟着小洲学，10招让孕妈远离感冒！

① 常开窗户保持室内空气清新

孕妈应经常开窗，通风换气，保持室内空气清新。使用空调的家庭也不可一天24小时门窗紧闭。

另外，要在太阳出来后再开窗换气，太阳出来前室外的二氧化碳浓度较高，不宜通风。空气污染严重时切忌开窗，有条件的家庭建议购买空气净化器。

② 不扎堆

尽量避免去人口密集、空气污浊的场所，如商场、超市、电影院等，特别是在感冒流行期间。

③ 关注天气变化

每天注意收看天气预报，及时按气温变化增添衣物。空调房间与外面环境的温差不可过大，以免引起感冒。

④多锻炼身体

坚持锻炼身体，避免身体疲劳。出现发烧、咳嗽等不适时，及时到医院就诊。

⑤ 孕前预防流感

对于流感，在孕前3个月接种流感疫苗具有很好的预防效果。

⑥ 注意卫生勤洗手

资料表明，感冒病毒可以在手上存活70个小时，而手会经常接触各种用品或物体，难免被感冒病毒污染。因此，感冒病毒常常会在人们不经意用污染的手揉鼻子，而侵入上呼吸道，从而引起感冒。勤洗手就会避免这种情况。

⑦ 适当喝红糖姜水

当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药。常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。

⑧ 补充维生素C

维生素C可以起到预防感冒作用。倡议多吃富含维生素C的食品，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会大批丢失，烹饪时要留意。

⑨ 多喝水

多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效，建议每天至少喝600～800毫升水。

⑩ 预防呼吸道感染