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流感来了,10招教孕妈防感冒~
来源:中国女企业家协会 作者:中国女企业家协会 发布时间:2017-08-16 7547次浏览
来源:中国女企业家协会
作者:中国女企业家协会
发布时间:2017-08-16
7547次浏览
春夏换季,流感频发,小洲的不少小伙伴都中招了,作为特殊保护群体——孕妈可得长点心了。这感冒对于孕妈来说可是件难受事儿,吃药与不吃药都揪心,怎么能不影响胎儿?与其病后纠结,不如提早预防,跟着小洲学,10招让孕妈远离感冒!
① 常开窗户保持室内空气清新
孕妈应经常开窗,通风换气,保持室内空气清新。使用空调的家庭也不可一天24小时门窗紧闭。
另外,要在太阳出来后再开窗换气,太阳出来前室外的二氧化碳浓度较高,不宜通风。空气污染严重时切忌开窗,有条件的家庭建议购买空气净化器。
② 不扎堆
尽量避免去人口密集、空气污浊的场所,如商场、超市、电影院等,特别是在感冒流行期间。
③ 关注天气变化
每天注意收看天气预报,及时按气温变化增添衣物。空调房间与外面环境的温差不可过大,以免引起感冒。
④多锻炼身体
坚持锻炼身体,避免身体疲劳。出现发烧、咳嗽等不适时,及时到医院就诊。
⑤ 孕前预防流感
对于流感,在孕前3个月接种流感疫苗具有很好的预防效果。
⑥ 注意卫生勤洗手
资料表明,感冒病毒可以在手上存活70个小时,而手会经常接触各种用品或物体,难免被感冒病毒污染。因此,感冒病毒常常会在人们不经意用污染的手揉鼻子,而侵入上呼吸道,从而引起感冒。勤洗手就会避免这种情况。
⑦ 适当喝红糖姜水
当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药。常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。
⑧ 补充维生素C
维生素C可以起到预防感冒作用。倡议多吃富含维生素C的食品,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会大批丢失,烹饪时要留意。
⑨ 多喝水
多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效,建议每天至少喝600~800毫升水。
⑩ 预防呼吸道感染